Programme Nutrition Perte de poids: 6 à 10 kilos

Ce programme a été conçu pour vous accompagner vers une perte de poids progressive, efficace et durable, sans frustration ni restrictions excessives. Il s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre le contrôle de leur alimentation, comprendre ce qu’elles mangent et installer de nouvelles habitudes sur le long terme.

Pensé comme un rééquilibrage alimentaire guidé, il est particulièrement adapté à celles et ceux qui veulent revenir aux bases d’une alimentation saine et équilibrée, sans complexité inutile. Les menus proposés sont simples, accessibles et modulables, afin de s’adapter à vos goûts, à votre rythme et à votre mode de vie.

Le programme se déroule sur deux phases complémentaires, réparties sur une durée de deux mois, pour permettre une transition progressive et cohérente. Chaque étape est expliquée clairement afin que vous sachiez quoi faire, pourquoi vous le faites, et comment avancer sereinement vers votre objectif.

En complément, vous y trouverez :

• des recettes faciles et savoureuses,

• un calendrier journalier pour structurer votre progression,

• un bloc-notes de suivi pour observer vos évolutions,

• ainsi que des conseils pratiques et retours d’expérience pour éviter les erreurs courantes.

Pour optimiser les résultats, ce programme peut être associé à une activité physique adaptée, sans obligation de performance, mais dans une logique de cohérence globale entre alimentation et mouvement.

Au fil des semaines, vous découvrirez qu’adopter une alimentation saine ne signifie pas renoncer au plaisir, mais au contraire apprendre à manger avec plus de conscience, de goût et de satisfaction.